ACONDICIONAMIENTO FISICO

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

La Policía Nacional es una institución encargada de varias funciones una de ellas velar la seguridad de los ciudadanos brindando un servicio optimo en todos sus departamentos o áreas, la carga horaria de este trabajo es elevada teniendo que cumplir hasta 11 días laborables seguidos. Cumplen de 8 a 14 horas de servicio alternado entra la mañana y la noche al mismo tiempo que están lejos de sus familias los cual se hace mas difícil esta situación, por tal motivo la preparación física y ,mental deben estar en altas condiciones para soportar tal carga laboral y emocional.

Haciendo énfasis en que todas las actividades deben realizarlas previa revisión de un profesional médico, para descartar problemas graves del corazón, vías respiratorias y otras enfermedades o lesiones que se pudieran agravar mientras se ejercite.

Este esfuerzo debe ser complementado con una alimentación adecuada, dado que el gasto energético se elevara al cumplir con las tareas de labor y ejercicio, además se debe utilizar vestimenta cómoda y acorde para cada actividad, sin olvidar aspectos como bloqueador solar con el factor UV adecuado, gafa en caso de que hay un solo radiante y gorra para evitar quemaduras del sol y un posible melanoma o Cáncer de piel.

Finalmente los aspectos más relevantes se detallaran a continuación en la actividades de cada capítulo, que irán desde los principios de la actividad física, luego preparación física leve, que corresponde para personas que sean practicantes ocasionales de algún deporte y quieran comenzar un plan de entrenamiento. Actividad física moderada que estará aplicado para personas que realicen periódicamente actividades recreativas y deportivas. Para finalmente tomar en cuenta la actividad física avanzada, en la que se tomara en cuenta actividades con tiempos e intensidades elevadas para personas que  realizaras por lo menos 4 veces a la semana diferentes actividades que mejores su condición física